Gripten korunmak için ne yapmak gerekir?
Bazı kişiler gribal enfeksiyonları ayakta ve daha rahat atlatırken, bazı kişiler ise bu dönemde yataktan çıkamayacak hale geliyor. Peki gripten korunmak için neler yapılmalı?
Tüm dünyaya korku salan Çin kaynaklı koronavirüsünden sonra son günlerin en çok konuşulan sağlık sorunlarının başında grip geliyor. Gripten korunmak için nasıl tedbirler alınması gerektiği yeniden gündeme geldi.
Kişisel hijyene dikkat etmek, sık el yıkamak, gripten korunmada bir hayli önem taşıyor.
Grip geçiren kişilerden uzak durulmalı. Grip geçiren biriyle en az bir metrelik mesafe bırakılmasına dikkat edilmeli.
Gripten korunmak için hastalığın yaygın olduğu dönemlerde kalabalık ortamlardan uzak durmak büyük önem taşıyor.
Özellikle C vitamini bakımından zengin olan taze sebze ve meyve tüketmek ve günde ortalama 2 litre su tüketilmeli.
Güçlü bir bağışıklık sistemini oluşturmak adına günde 7 saat ve üzerinde uyumak gerekiyor. Bu sebeple alkol, kafein ve geç yemek yeme gibi uyku kalitesini bozacak davranışlardan kaçınmak gerekiyor.
Bulunulan ortam saat başı 10-15 dakika havalandırmak veya açık havaya çıkmak gerekiyor.
İşyerinde telefon, klavye, kalem gibi ofis malzemelerini ortak kullanmamaya özen gösterilmeli.
