Fazla kilolarından şikâyet edenlere motivasyon kaynağı

25 yaşındaki Amerikalı Elizabeth Raney, 122 kiloya çıkınca hayatını değiştirdi.

YAŞAM 17.11.2019, 15:15
Fazla kilolarından şikâyet edenlere motivasyon kaynağı

Elizabeth Raney, 122 kiloyu görünce hayatında köklü değişiklikler yapmaya karar verdi.

ABD'nin Missouri eyaletinde bir bankada müdür yardımcısı olarak çalışan genç kadın annesinin tavsiyeleri ve iş yerindeki kilo verme mücadelesi sonrası hızla kilo verdi.

Bir yılda 46 kilo veren Raney, değişimi ile görenleri şaşkına çeviriyor.

"İlk 6 ay sadece kardiyo yaptım"

Elizabeth Raney spora başlama süreciyle ilgili şunları söyledi:

"Spor salonuna gitmeye başladığımda yalnızca koşu bandını ve bisikleti tanıyordum. Böylece koşu bandına çıktım ve yarım saat en düşük hızda 30 dakika yürüdüm. İlk 6 ayda yaptığım tek şey haftada üç ya da dört gün kardiyo yapmaktı. Eğer ağırlık kaldırırsam bedenim büyüyecekti ve bir erkek gibi görünecektim. Ancak kardiyo da yalnızca kilo verdiriyordu. Şekillenmek için ağırlık da kaldırmaya başladım."

Beslenme düzenini de değiştirdi

Elizabeth Raney beslenme düzenini şekillendirirken ilk önce karbonhidratları tamamen hayatından çıkardığını söyledi. Ancak karbonhidrat olmadan enerjisinin olmadığını fark ederek ölçülerine dikkat ederek karbonhidratı yeniden beslenme düzenine ekledi.

Yorumlar (0)