Bu meyve her derde deva!
Dünyadaki en popüler meyvelerden biri olan mango hakkında şimdiye dek birçok araştırma yapıldı. Araştırmalar, mangonun meme, kolon, lösemi ve prostat kanserine karşı etkili olduğunu gösterdi. Peki, mangonun saymakla bitmeyen faydaları neler?
Yüksek lif, pektin ve C vitamini içeriği ile mango, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor.
Mangonun, özellikle temiz ve arınmış bir cilt için tüketilmesi tavsiye ediliyor. Tıkanmış gözenekleri temizlemeye katkı sağlayan mango, böylece sivilceleri yok etmeyi sağlıyor.
Göze iyi gelir
Her gün bir dilim mango tüketilmesi, A vitamininin gerekli günlük değerinin yüzde 25'ini sağlıyor. Böylece gece körlüğü ve göz kurumasının önüne geçilmiş olur.
Sindirimi düzenler
Malik asit, tartarik asit ile meyvedeki sitrik asitler, vücudun alkali rezervinin muhafaza edilmesine fayda sağlar.
Mangonun sahip olduğu zengin lif içeriği sindirimi düzenlemeye katkı sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Mangonun A ve C vitaminleri bakımından zengin olması, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Hamileler için de faydalı
Meyvenin zengin demir içeriği, aneminin tedavi edilmesine de fayda sağlar. Mango, düzenli tüketilmesi durumunda kırmızı kan hücrelerinin artış göstermesini sağlar.
Demir gereksinimini karşılaması nedeniyle hamile kadınlar için de oldukça yararlıdır.
Doktorlar tarafından hamilelik esnasında genel olarak demir tabletleri reçete edilir. Fakat takviye yerine, sulu mangolarla sağlıklı bir diyet yapabilirsiniz.
Yaşlanmayı önler
Mango, vücutta kolajen proteinleri üretmeye fayda sağlayan yüksek miktarda A ve C vitaminine sahiptir.
Kolajen, vücudun bağ dokularının ve kan damarlarının korunmasına fayda sağlar. Bu nedenle doğal yaşlanma sürecini yavaşlattığı söylenebilir.
Mango, yaşlanma karşıtı bir besin olarak nitelendirilebilir.
