Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi!

Okulların başlamasına bir hafta kala uzmanlar aileleri uyarıyor. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini belirterek, "Çocukların en geç akşam 21.00’de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor." dedi.

Velilere 'okulda başarı' tavsiyesi!

2019-2020 eğitim öğretim yılının başlamasına bir hafta kaldı. Bütün Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan da ailelere birkaç tavsiyede bulundu.

Türkiye gazetesinin haberinde tavsiyelerine yer verilen Fidan, çocukların belli bir uyku rutinine alıştırılması gerektiğini söyleyerek, “Gece 9 saatlik uyku, çocuğun eğitimi ve okula adaptasyon süreci için şarttır. Yeteri kadar uyumamaları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluklarında artışa yol açabilir. Tatil dönemlerinde aileler biraz esnek davranır. Ancak eğitim döneminin başlamasına son bir hafta kala çocukların en geç akşam 21.00’de yatacak şekilde hazırlanması gerekiyor." ifadelerini kullandı.

"Uyudukları ortam sessiz ve karanlık olmalı"

Uykuyu artırabilecek süt, ayran, yoğurt gibi ürünlerin çocuklara akşam üstü verilmesi gerektiğini kaydeden Fidan, "Yatmadan birkaç saat önce midelerini doldurmamalıyız. Uyudukları ortam sessiz ve karanlık olmalıdır. Çocukların saat 18.00-19.00’dan sonra teknolojik herhangi bir cihazla temasta bulunmaması gerekiyor, çünkü uykuları dağılabiliyor. Yatmadan önce onlara sonu güzel biten bir masal ya da hikaye okuyabiliriz. Bu hem dinlendirici hem de uykuya geçişi hızlandıran bir araç olabiliyor." diye konuştu.

Güncelleme Tarihi: 02 Eylül 2019, 14:43

Banu Fırıncılar

Banu Fırıncılar, 1995 yılında İzmir’de doğdu. İlkokul ve lise eğitimini İzmir’de tamamladıktan sonra Orta Doğu Teknik Üniversitesi Tarih bölümünü kazandı. Üniversite yıllarında Kültür Varlıkları ve Müzeler Genel Müdürlüğü’nde staj yaptı ve çeşitli internet sitelerinde çevirmen olarak çalıştı. Aynı zamanda Orta Doğu Araştırmaları alanında seminerlere katıldı. Üniversiteden Ocak 2019’da mezun oldu ve şubat ayından beri Habernediyor.com’da editör olarak çalışıyor.


İletişim Hesapları
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER